宣言して 実行する。ブログ の 使い方のひとつですね～
これは 強制力 があるなぁ～
何の表だか分かりますか o（^ー^；) ？
体重の推移グラフです。
この冬…
誕生日の時より 少し増えて ７５Ｋｇ で推移していたのですが
さすがに過体重？
鏡を見ると 顔がむくんでいるのが分かりました。
市内に戻ってきてからというものは…
朝夕、両方で １時間+アルファ で 歩いていましたら
ほよ～ って感じで減り始め
現在は ７２～７１Ｋｇ くらい。
今回、目標を設定するにあたり…
３年前… ６５Ｋｇ 台の頃があったので
それくらいにはなるだろうと 目標は、一応 ６５Ｋｇ 。
ただし ６７～６８Ｋｇ で、暫くは頭打つはず。
以前の ６５Ｋｇ台 は
買い食いのオンパレードでしたから
健康的とは言い難かったのですけど
今は、料理を自前で作る分、コントロールが手元にあり
年齢が増えた分を含めても抑えられるかも…と
こちらは狸の皮算用。。。
当時は考えつかなかった 嬉しい誤算は…
食事の好みそのものが
体重を減らすのに効果的になってきていること。
そんな…
年々 体が好むようになってきている
あっさりとした、繊細な味を
手頃に手に入れたくば
自分で作るほかはなく
今の形になってきたんですね。
それでも…
ストレスを溜めたり体調が悪いと
ジャンク なものを食べたがるようになる傾向があるので
日々…
体が発する声に、耳を澄ましておく必要はあります。
年齢で無理が効かなってくるというのは
悪いことばかりではなく、取り扱い次第…ということなんでしょうね。
食事よりも…
鍵は 運動 なるのかな？ と…と思っています。
日々の生活に 歩きを加えられるのはいいですね～。
できるだけ、楽しめるように
カメラを持ったり、歩数計を持ったり、体脂肪計を使ったり。
ストレッチ や ヨガ の本を手に入れたり 刷新したり。
リッチだな～ なんて思った方。
一度に手に入れたものではないですよ。
それに…
一度 医者にかかって
じゃぁ～ 来週あたりもう一回… で
はい １、２万円よ さようならぁ～ ですから。
今でも…
いろいろな場面で
嫌になるくらい 失敗することが多い私ですけど…
この手の… 自分取り扱い説明書 ほどの
失敗事例集は、他には例が無いかもしれないなぁ～
…と思うほど、自分の事を知るのは難しいもの。
さぁ… 始めましょうか メタボ健診対策！！！