いよいよ、秋の到来！！！
スポーツの秋 新しい、スポーツに取り組んでみませんか！！
・・・な～んて、テレビや雑誌なんかで、特集が組まれているのを、見ながら
でもなぁ・・・・・
俺って（私って・・・ ）、忙しいしなぁ・・・
休みの日だって、用事だけで終わっちゃってるしねぇ～ って方も、
少なくないことでしょう。
そんな方に・・・
ストレッチ なんて、いかがでしょうか！？
でもねぇ～～ 始めるのは良いんだけど
なかなか続かないんだよねぇ・・・
ですよねぇ～。。。
でも・・・ 心配は、ご無用！！！
この秋に身につけるのは、
ふと、時間が空いた時などに・・・
ちょっと、今 ２、３ポーズ、行っとくか！！ と思う、その気持ちにさえ
なれるようにしておけば良いんじゃないでしょうか？
一度、ストレッチの効果のほどが、実感できるようになると、
思い出したようにでも、行うようになれるものなんです！
まぁ・・・
２、３日おきに行うような人と比べれば、効果は少なめにはなるのですが・・・
塵も積もれば・・・ 式で、今から何年か後の
皆さんの体力づくり、スポーツの習慣づくりのプラスになると思いますよ！
まずは、目標はさておいて・・・
何とな～くストレッチしたくてムズムズする・・・ そ～んな習慣づくりから！
勢いこんで、無理をしない方が、良いです。
物事って、無理を感じると、続きませんから・・・
ストレッチは、あらゆるスポーツのベースになりますから、
これを、時々でも行う習慣の有無は、大きいですよ！！
逆に、ストレッチだけで 物足りなければ、
ウォーキング や 自転車（ママチャリでOK！） などを
組み合わせてみてはいかがでしょう！？
写真は・・・ 私が、手に入れた、最初のストレッチ本・・・
スポーツシリーズ 「ストレッチング」 成美堂出版
この手の、手堅い本の、何冊かを手に入れておくと、
捨てさえしなければ、いつまでも役に立ってくれます！
